Рацион с изюминкой
{loadposition user2}
Диетологи пришли к выводу, что теперь избавиться от лишних килограммов можно с помощью виноградной диеты. Они считают, что виноград можно смело внести в список продуктов, снижающих вес, ведь съедая всего 200-300 г ягод этого изумительного растения каждый день, можно сбросить до 2 кг в течение всего 4 дней. И при этом нет необходимости изнурять себя голодными диетами! Все, что от вас требуется, – наслаждаться от души виноградом, готовить с ним блюда и выполнять несложные физические упражнения.
День первый
На завтрак сделать салат из половины апельсина, 1 столовой ложки овсяных хлопьев, 50 г винограда темных сортов, 150 г 1% йогурта, 1 чайной ложки семян подсолнечника.
Обед следует приготовить из филе индейки с овощами и виноградом по следующему рецепту: 150 г черного винограда, 1 репчатый лук, 600 г филе индейки, 3 столовые ложки овощного бульона, 3 сладких перца разного цвета, 2 столовые ложки растительного масла, черный молотый перец и соль.
Приправленные солью и перцем кусочки филе обжарить с каждой стороны на раскаленном масле. Перцы, очищенные от семян и разрезанные на тонкие полоски, вместе с луком, порезанным полукольцами, и бульон добавить в мясо и готовить еще 10 минут. Сервировать блюдо ягодами винограда. На ужин съесть 120 г куриной грудки, обжаренной на растительном масле с каждой стороны. К мясу добавить 75 г темного винограда, 50 г ананаса, порезанного кубиками, папайю.
День второй
Завтрак. Хорошо перемешать 200 г нежирного творога со столовой ложкой лимонного сока и щепоткой лимонной цедры. Этой приправкой залить 75 г красного и зеленого винограда, разрезанного на половинки.
На обед можно приготовить 45 г отварного риса смешанного со 100 г винограда, разрезанного пополам, и креветками, обжаренными на 1 чайной ложке оливкового масла, приправленными солью и перцем.
Ужин состоит из 1 моркови, 100 г картофеля, нарезанных кубиками, 1 лука-порея и 1 нашинкованного корня сельдерея. Все овощи заливают 250 г бульона и тушат 12 минут. На десерт съесть виноград.
День третий
Завтрак. На 1 булочку, приготовленную из муки грубого помола, намазывают 5 г горчицы, кладут ломтик камамбера и украшают виноградом.
К обеду потушить в растительном масле 1 луковицу, нарезанную кубиками, 150 г квашеной капусты, 2 филе камбалы и 50 г винограда, разрезанного пополам.
Ужин на третий день диеты надо приготовить заранее. Яблоко, разрезанное на дольки, выкладывают в желе из затвердевшего виноградного (100 г) и яблочного (50 г) сока и ставят в холодильник до ужина.
День четвертый
Завтрак состоит из ломтика черного хлеба, на который можно намазать 100 г творога и 75 г винограда.
На обед выпекают 1 блинчик, к которому готовят начинку из 80 г нежирного творога, смешанного с 50 г винограда и 5 мл минеральной воды. Перед подачей блинчик посыпают молотой корицей.
К ужину готовят салат из авокадо, для которого понадобится половина авокадо, 300 г винограда, 1 лимон, 100 г любого листового салата, 1 пучок петрушки, 100 г сыровяленой ветчины, 1 столовая ложка меда, 100 г облепихового сока, по 1 столовой ложки яблочного уксуса и оливкового масла, 3 грецких ореха, перец, соль.
Виноградины разрезать пополам, а авокадо вдоль. Порвать листья салата. Салат заправляют соусом из масла, уксуса, облепихового сока, меда и лимона, взбитых в миксере. Перед подачей салат украшают листиками петрушки и грецкими орехами. Эффект похудения от виноградной диеты достигается в результате действия природного ингредиента, содержащегося в винограде, который называется ресвератрол и который контролирует механизм образования жировых клеток в организме человека. Благодаря ягодам винограда обменные процессы в организме происходят более динамично.
Виноград также обладает мочегонным действием, благодаря чему происходит очищение организма от накопившихся вредных веществ. Важно обратить внимание на тот факт, что виноградная диета противопоказана людям с сахарным диабетом любого типа.
{loadposition user2}
Виноград амурский — дикий виноград
Сорта винограда дальневосточной селекции
Виноградная лоза и ее строение
Выращивание саженцев винограда
Уход за виноградом — работа на винограднике
Загрузка...
